Dieta cu care Diana Bişinicu a slăbit 7 kg într-o lună

Vreau sa slabesc 5 kg intr- o luna, Creveţii cu «spaghete» de legume, preferaţii ei

Conținutul

    Cum sa slabesti 5 kg intr-o luna: plan de nutritie si exercitii iun.

    slabeste gratuit

    Introdu carbohidratii dupa antrenament, aici sunt trecuti aleatoriu la prima masa a zilei. Poti gasi diferite retete sanatoase aici.

    Planul de antrenament: Luni, Marti, Vineri — Antrenament de forta Antrenamentul de forta trebuie sa fie unul anaerobic si poti folosi fie aparatele de fitness, fie greutatile libere. Gasesti sugestii de antrenament aici.

    nu pot pierde grasimea ab

    Miercuri, Joi, Sambata — 45 minute cardio la intensitate scazuta bicicleta stationara sau alergat sau 20 de minute antrenament de intensitate mare. Duminica: pauza 4. Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ.

    Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale.

    Pe lângă asta, ai nevoie de o dietă sănătoasă, nu neapărat de o dietă care să te ajute să slăbeşti, dar să te îmbolnăveşti.

    Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.

    Am 46 de ani si trebuie sa slabesc