Top 15 cele mai populare diete de slăbit în Care funcționează, potrivit experților

Top cele mai eficiente cure de slabire

Conținutul

    În total, au fost evaluate 39 de regimuri alimentare populare. Printre criteriile de selecție s-au numărat ușurința cu care poate fi urmată dieta, probabilitatea de a slăbi pe termin scurt și lung, siguranța, dar și eficiența în ceea top cele mai eficiente cure de slabire privește protecția împotriva bolilor cronice, așa ca bolile de inimă sau diabetul zaharat. Dat fiind că vorbim de un clasament întocmit de specialiști de top, acesta poate reprezenta un important punct de reper în alegerile tale.

    cat slabesti cu obecon

    Te poate ghida pentru a lua cele mai bune decizii legate de ceea ce să mănânci în sau, cel puțin, ce-ar fi mai bine să eviți în materie de diete. Primele și ultimele poziții pentru cele 9 categorii Așadar, fără a mai menține suspansul, iată care sunt cele mai bune, dar și cele mai proaste diete pentruîn funcție de scopul propus.

    am 16 și doresc să piardă în greutate

    Cele mai bune diete per total Pentru stabilirea clasamentului pentru această categorie au fost luate în considerare absolut toate criteriile de evaluare. Locul 1: Dieta mediteraneeană ocupă poziția supremă a clasamentului pentru al patrulea an consecutiv! Dintre cele nouă categorii de diete, aceasta s-a clasat pe prima poziție în cazul a șase dintre ele.

    calorii slabit 1 kg

    Marele avantaj al dietei mediteraneene este că nu are reguli stricte. Se definește mai degrabă drept un stil alimentar, care pune accentul pe consumul de cereale integrale, legume, fructe, ulei de măsline, proteine sănătoase mai mult pește, leguminoase și nuci și mai puțină carnedar și un pic de vin roșu. Dieta mediteraneeană abundă în glucide și grăsimi, însă acestea sunt de cea mai bună calitate, astfel că este plină de savoare.

    frica de a slabi

    Deși consumul unor alimente este limitat, așa cum sunt cele cu zahăr adăugat sau carnea roșie, aceasta nu exclude nimic. Drept urmare, nu este perceputa ca fiind restrictivă.

    Sunt diete care te ajută să îți controlezi pofta de mâncare și porțiile din farfurie. Sunt diete rapide, care se bazează pe consumul redus de calorii. Sunt diete de slăbit care restricționează dulciurile, carbohidrații și grăsimile. Toate conțin sfaturi bune și pot avea rezultate, dacă sunt respectate în mod corect și mai ales dacă le urmezi conform indicațiilor unui medic nutriționist. Cum alegi cea mai bună dietă pentru tine Ține cont de câteva criterii foarte importante înainte de a alege o dietă care să funcționeze, care să aibă grijă de sănătatea ta, să nu provoace dezechilibre majore și să poată fi menținută pentru o perioadă mai lungă de timp.

    Locul 2: cu punctaj egal, dieta DASH și dieta flexitariană. Locul 4: dieta WW, fosta Weight Watchers.