Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile

Dieta simpla de slabit rapid. Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile – update 2020

Conținutul

    dieta simpla de slabit rapid

    Cafea sau ceai fara zahar felii de paine prajita sau paine unsa cu catei de usturoi Painea sa fie integrala sau din seminte Poti consuma oua fierte tari 1 cana de fructe precum cele de padure, grapefruit, clementine, capsuni felii de avocado Kefir sau iaurt grecesc cu linguri de seminte de chia Humus preparat in casa cu felii de legume crude in dieta simpla de slabit rapid de paine Omleta din 2 oua si cu multe verdeturi sau ardei gras Porridge din urda sau branzica de vaci cu rosii sau ardei gras dieta simpla de slabit rapid linguri de fulgi de ovaz sau tarate de ovaz cu iaurt degresat sau urda 3 linguri de urda cu o leguma cruda la alegere Mancare gatita pentru cura de slabire pe dietetik.

    PRANZUL: O palma de carne slaba gatita la grill, fiarta sau gatita la cuptor alege piept de pui, piept de curcan, somon, tilapia, pangasius, 2 copanele mici de pui, muschi de vita cu multa salata verde Salata de cuscus cu multe verdeturi si legume crude 1 cartof copt cu salata de varza si morcovi dati prin razatoare Sote din dieta simpla de slabit rapid precum broccoli sau conopida cu o palma de carne la alegere Sunca slaba sau prosciutto cu salata verde si rosii Salata bulgareasca — bol mic Salata greceasca — foloseste doar 5 masline, cateva cuburi rumenite de piept de pui si bucati mici de branza la fel si la salata bulgareasca Salata din legume marinate Supe crema din legume fara sursa de foc Salata de rosii, ridichi roz, frunze de salata, castraveti Salata dintr-o leguma la alegere Alege o masa care te atrage in fiecare zi, dar fiecare categorie in parte.

    dieta simpla de slabit rapid

    Ce poti consuma duminica? Multe persoane ravnesc la pizza, shaorma, dulciuri, dar noi iti propunem sa le prepari acasa cu alimente sanatoase.

    dieta simpla de slabit rapid

    Poti pregati chiar si crispy strips din fasii de piept de pui exact ca la magazinele de tip fast food. Daca ravnesti la dulciuri nu ezita sa prepari inghetata de casa din fructe, budinca din seminte de chia, budinca din avocado sau porridge cu branza dulce.

    dieta simpla de slabit rapid

    O alta solutie ar fi sa consumi smoothieuri din fructe sau chiar salate de fructe.