Please wait while your request is being verified...

Cura de slabire dieta dukan

Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla Daca nu vrei sa tii dieta Dukan pe o perioada lunga, atunci incearca varianta mai scurta a acesteia: dieta de 14 zile care promite pierderea a kilograme.

Potrivit inventatorului cura de slabire dieta dukan, medicul francez Pierre Dukan, pentru a se evita ingrasarea dupa cura de slabire, mai ales dupa primele doua-trei saptamani de dieta, cand slabirea este accelerata, trebuie tinut un regim de mentinere. Partea cea mai importanta a dietei Dukan este ca cele 4 etape din care este constituita sa fie respectate cu strictete.

Recomandari pentru tine si casa ta

Ce cura de slabire dieta dukan in dieta Dukan? Esti pe dietetik.

In general, regimul Dukan este unul bazat pe proteine, carbohidratii si grasimile fiind permise in cantitati mici. Alimentele procesate mezelurile, produsele de patiserie, dulciurile, produsele de tip fast-food, margarina, sosurile din comert sunt interzise.

Aici gasesti o lista cu de alimente permise in dieta Dukan.

Navigare în articole

Cum tii dieta Dukan pentru 2 saptamani? Etapa de atac De obicei aceasta etapa dureaza in jur de 10 zile, insa daca vrei sa tii forma simplificata a dietei Dukan, tine etapa de atac pentru zile.

supe sanatoase pentru slabit grasimea de pe burta si solduri

Regimul alimentar din aceste zile este unul foarte strict, pe baza de proteine. Alimentele nu trebuie prajite, ci doar fierte.

Dieta Dukan Pas cu Pas: Retete si Program

In etapa de atac mai este permisa si o lingurita si jumatate de tarate de ovaz pe zi. Reguli pe care trebuie sa le respecti in aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa glume hilare de slăbit de minute de sport.

cura de slabire cu orez monica anghel sănătatea femeilor cum să și piardă grăsimea de burtă

Etapa de croaziera In aceasta etapa introduci treptat legumele, asta inseamna ca in fiecare zi ai o masa de proteine cu o garnitura de legume fierte, crude sau preparate la aburi. Legumele permise sunt cele cu un continut mic de carbohidrati castraveti, dovlecei, ardei grasi, sparanghel, anghinare, sfecla rosie, broccoli, varza de Bruxelles, varza, telina, usturoi, ceapa, varza kale, patrunjel, risichi, spanac, fasole verde, verdeturi de orice fel.

De asemenea, ai voie ca in fiecare zi sa consumi 2 lingurite de fulgi de ovaz.

glanda tiroida scadere in greutate cele mai bune metode de slabit

Etapa de croaziera trebuie tinuta, in varianta scurta a dietei, 3 zile. Reguli pe care trebuie sa le respecti in aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa 30 de minute de sport. Etapa de consolidare Etapa de consolidare dureaza zile si presupune introducerea de noi alimente: fructe, paine integrala si branza.

  1. Dukan sunt mai ales pentru un regim de viata in care te poti simti tot timpul bine.
  2. Dieta Dukan - Mituri, Beneficii, Dezavantaje, Recomandări
  3. Dieta Dukan - Slabesti chiar si 20 de kilograme in 10 zile! - Revista Teo
  4. Mihai Neagu - Medic Nutritionist Tot ce trebuie sa stii despre Dieta Dukan Exista o varietate de motive pentru care este indicat sa facem miscare in fiecare zi, insa, deseori aceasta miscare, pentru a avea rezultatele mult dorite si din punct de vedere estetic, trebuie sa fie acompaniata de o dieta sanatoasa.
  5. Slăbire pură ltd
  6. Dieta Dukan (originala) - Alimente Permise, Retete, Pareri

In aceasta etapa ai voie sa consumi in fiecare zi alimentele din etapele anterioare, plus un fruct exclus struguri si banane2 felii de paine integrala si o felie de branza. Reguli pe care trebuie sa le respecti in aceasta etapa: bea 1 litru si jumatate de apa pe zi si fa 25 de minute de sport.

În această fază, persoanele care încep cura vor mânca numai proteine.

Etapa de mentinere Pentru aceasta etapa, pe care o poti prelungi pentru tot restul vietii, trebuie doar sa ai grija si sa eviti carbohidratii rafinati, dulciurile si alimentele prea grase.

O idee buna ca sa iti mentii greutatea este ca intr-o zi a saptamanii sa consumi doar proteine.

curățați frumusețea slăbire corp de slăbire a corpului

Ce promite dieta Dukan? Dieta Dukan promite resetarea organismului prin cele 4 etape ale dietei, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai depuna la loc dupa incheierea regimului.

  • DIETA DUKAN, CURA DE SLĂBIRE ce promite pierderea a 10 kg în două săptămâni - Hunedoara Libera
  • One moment, please
  • Cat slabesti daca mananci 500 de calorii pe zi
  • Dieta Dukan te ajuta sa slabesti 10 kilograme in 14 zile
  • Dieta Dukan: cele 4 faze detaliate
  • Dieta Dukan este un regim de slăbit bazat pe proteine, care te ajută să pierzi în greutate 4,5 kilograme pe săptămână și să nu le mai pui la loc.

Cu toate astea, dieta nu trebuie repetata prea des, un consum prea mare de proteine poate afecta buna functionare a rinichilor.