Vreau sa slabesc tpu

Ce sa mananc ca sa slabesc tpu

OoBunnyoO a răspuns: Sfatul meu este sa mananci putin. Nu conteaza ce mananci, poti sa mananci toate tampeniile de pe lume si poti sa stai jos toata ziua. Daca mananci putin vei slabi. Eu nu am avut probleme cu greutatea in plus, recunosc. Insa sunt genul de persoana care nu face excese cu mancarea si nici cu dulciurile. Asa cum ai spus si tu, sucurile din comert au extrem de mult zahar in ele. Prin urmare nu trebuie sa renunti la chestii care iti plac. Si poti continua sa pui zahar si indulcitor in cafea.

Iti voi spune ce fac eu. De regula am trei mese pe zi. Dimineata mananc un croissant sau doua felii de paine cu unt sau cu gem sau cu miere. De regula ma limitez la croissant si la unt pentru ca nu ma omor cu dulciurile.

Beau o cana de cafea in fiecare zi cu cinci cuburi de zahar si doua pachetele de lapte gras. La pranz daca sunt acasa mananc fie mancare normala gen cartofi, cu niste legume si o bucata de carne.

As vrea sa slabesc si eu dar nu stiu ce sa mananc?

Dar asta se intampla extrem de rar. De regula mananc pizza, cartofi prajiti, burgeri, paste. Prin urmare mananc tot ce este nesanatos. Recunosc sunt o mare fana junk food.

ce sa mananc ca sa slabesc tpu

Iar apoi seara mai mananc un iaurt, daca mi se face foame. De regula, dupa mesele copioase nu prea mai mananc cina.

Ajutor TPU Vreau sa slabesc neaparat, cum fac? Cum sa slabesc mai repede si mai usor?

Si asta este. Insa beau intotdeauna apa. Rareori beau cola sau alte sucuri. Insa, de obicei, daca am o masa copioasa pe ce sa mananc ca sa slabesc tpu sau cu o valoare calorica mare nu mai mananc si nici nu mai rontai nimic in ziua respectiva. Insa sunt zile in care voi manca un croissant dimineata, apoi voi manca biscuiti, apoi voi manca chipsuri, apoi voi manca iar biscuiti, apoi voi manca floricele etc.

Insa chiar si atunci ma asigur ca ciugulesc din ele. Asta in zilele in care nu am timp sa mananc o masa normala. Nu sunt o persoana activa. Sunt probabil una dintre cele mai lenese persoane pe care o vei cunoaste. Singurul sport pe care il practic este yoga si sunt aproape convinsa ca nu ma ajuta sa slabesc.

Nici macar nu stiu daca yoga este un sport. Miscarea te ajuta sa slabesti, insa nu atat cat spun oamenii.

ce sa mananc ca sa slabesc tpu

Ca sa dai jos o masa de la McDonalds trebuie sa sari coarda patru ore pe putin. Nu stiu cine naiba are timp sa sara coarda atat. Este mult mai usor sa mananci o masa la McDonalds si sa nu mai rontai chipsuri sau sa bei sucuri pe langa si rezultatul este acelasi. Ai maximul de calorii pe zi, ai o masa bogata caci ce imi este ca alimentele alea sunt puse intr-un burger sau ca sunt aliniate o bucata de carne, o rosie taiata langa, cateva felii de castravete si de salata si doua felii de paine cu niste sos.

CE MANANC INTR-O SAPTAMANA CA SA SLABESC - WHAT I EAT IN A WEEK - INTERMITTENT FASTING

Apoi este important sa ai o structura. Sa mananci mereu la aceleasi ore. Vei vedea cu timpul ca te vei obisnui si nu ti se va mai face foame.

ce sa mananc ca sa slabesc tpu

Acum, in legatura cu sucurile. Dupa cum spuneam, sucurile din comert au foarte mult zahar. Zaharul provoaca dependenta. Si eu observ ca in momentul in care mananc multe dulciuri intr-o zi, a doua zi simt nevoia de dulce mai mult decat de obicei. Este vorba de o dependenta pe care trebuie sa o rupi. Incearca sa bei sucuri din ce in ce mai putin. Daca azi bei trei sticle de 0. Sau doua si jumatate. Si incearca sa nu rontai ceva dule pe deasupra.

O alta alternativa ar fi sa iti faci propriul tau suc. Daca ai un storactor de fructe poti face chestia asta si poti inlocui zaharul cu mierea. Sfatul meu este sa mananci putin.

Vei vedea cu timpul ca te vei obisnui si nu ti se va mai face foame intre mese. Stiu ca sfatul meu este mai neortodox, insa functioneaza. Am o inaltime de 1.

Vreau sa slabesc tpu

Niciodata nu am depasit 52 de kg. Am aceeasi dieta de 5 ani, mananc tot ce poftesc si am analizele bune. Singura problema pe care o am este cu fierul care este scazut probabil la jumatate din populatia feminina si calciul.

ce sa mananc ca sa slabesc tpu

Oricum tot cred ca stau mai bine cu ele decat as sta daca as manca o salata pe zi si iaurturi la fiecare masa. Prin urmare, cele mai importante lectii cand vine vorba de slabit din experienta mea ar fi: 1.

Vreau sa slabesc 3 kg intr-o saptamana tpu

Atat timp cat ce sa mananc ca sa slabesc tpu tau caloric nu va depasi 1. Trebuie totusi sa iti calculezi raportul de care ai nevoie, in functie de inaltime. Sunt aproape convinsa ca daca as manca un croissant dimineata, apoi as manca niste chipsuri, apoi as bea niste cola, apoi as manca o pizza, apoi as manca o prajitura, apoi as mai bea niste suc m-as ingrasa de nu as mai iesi pe usa.

Daca nu s-ar pune pe mine, probabil as manca atat. Probabil as manca si mai mult decat atat.

  • Oglinzi de slăbire
  • Ajutor TPU Vreau sa slabesc neaparat, cum fac? Cum sa slabesc mai repede si mai usor?

Insa cand spun ca incerc sa am grija la excese, la asta ma refer. Zaharul trebuie calculat intotdeauna. Vezi cate grame sunt in sucurile pe care le bei si fii atenta la sosuri, ketchup, maioneza, samurai etc. Vezi ca astea sa nu depaseasca limita de 25 de grame pe zi.

ce sa mananc ca sa slabesc tpu

Maxim Daca le depasesti, ai grija sa scoti de altundeva. Dieta inseamna asa cum am spus mai sus, daca adaugi undeva, scoate de altundeva. Bei mai trebuie să piardă în greutate în cinci zile zahar dimineata in cafea, nu mai bea sucuri seara.

Dupa ce sa mananc ca sa slabesc tpu spuneam, nu am avut probleme cu greutatea, insa prietenul meu are probleme cu greutatea. La el se pun kilogramele dublu decat la mine, insa de cand mi-a cerut sfatul a scapat de kilograme relativ repede. Nu a fost o chestie miraculoasa precum dietele minune pe care le gasesti pe internet. Insa este mai sanatoasa decat daca ai manca numai verdeturi toata ziua si pe deasupra mananci ceea ce poftesti.

Asa ca nu exista riscul ca dupa dieta sa te gandesti : "Hmm am slabit 10 kile, ceea ce inseamna ca pot sa ma rasfat cu o pizza". Pentru ca mananci pizza in fiecare zi daca ai chefasa ca nu se simte ca o tortura zilnica ale carei zile le numeri pana la final.